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神经衰弱的治疗吃什么好?

来源：黑龙江京科脑康医院

　　神经衰弱的治疗吃什么好?从现在已知的情况来看，黑龙江京科脑康医院专家说脑需求的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不行短少的。

　　神经衰弱的治疗吃什么好?

　　(1)富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑安排的重要物质，其含量比身体其他器官都丰厚，其间卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联络，可增强回忆力，改进脑功用，对神经衰弱有较好的疗效。

　　(2)富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功用来说，蛋白质是大脑神经细胞振作和按捺进程的基础，人的感觉、回忆、言语、运动等无不好脑神经细胞的振作和按捺有关。

　　(3)富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才干通过血脑屏障，被脑细胞所运用，是脑细胞仅有的能量来源。

　　(4)富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统移风易俗的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功用，促进糖和蛋白质的代谢进程，因而促进了脑细胞的振作和按捺。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能维护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类同等食，否则会失效。

　　(5)富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰厚的维生素C。有人说，维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行移风易俗的必需物质。

　　(6)富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出，学习成绩优良的学生，在他们头发中锌和铜的含量都较高，而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有类似报导，他们在有智力缺点儿童的食物里分配各种微量元素的含量，并结合行为上的治疗，通过2年基本上都转为正常。