•  任何一个小的环节都有可能招致失眠，就比如有些人的睡前吸烟习惯，若临时坚持就足以诱发失眠。

  曾经专业人员诊治的失眠者一定知道。

  精神健康网睡眠方面医生指出，烟草中的成分有害人体健康，更会影响人们睡眠质量，特别是睡前吸烟者，更是容易失眠。香烟中含有尼古丁，这是一类能够影响睡眠质量的化学物质，其由肺部吸收后会对人的脑部神经系统发生影响，破坏脑功能。另外，人们睡前吸烟后会吐出冷烟雾，其中含一氧化碳，这种气体会使人感到头痛；其中的烟焦油和烟碱含量也非常大，渗入肺部后容易造成肺部病变，致使吸烟者咳嗽、呼吸不畅，夜间睡眠肯定遭到破坏。

  吸烟还会使人血压上升、呼吸加速、心率加快，身体状态呈现出与人正常休息时的相反情况，所以人们难以顺利进入睡眠状态。

  此外，临时吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖。人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟，并感到坐立不安、烦燥、心神不宁、手足无措，继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、精神萎靡、恶心、腹泻、爱发脾气及失眠等睡眠障碍症状。

  可见，平时频繁吸烟都可对肺部、脑部造成破坏，而这些破坏会间接影响睡眠，造成失眠，更不要说睡前吸烟，毒性物质的破坏力恰好在睡眠的紧要关头发挥进去。吸烟者当然难以入眠了

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